martes, 4 de diciembre de 2012

¡ FELIZ NAVIDAD !




Mis queridos amig@s!

En esta época cerquita de la Navidad, quisiera desearos unas Felices Pascuas y mis mejores deseos.

Espero que disfrutéis muchísimo de las celebraciones Navideñas, con vuestros familiares, amigos y compañeros.

Os invito a celebrar y agradecer todo lo que tenéis.
"LA GRATITUD ES PODEROSA"

No desaprovechéis cualquier invitación y participar en las fiestas llenas de alegría y buenos momentos.

TODO PASA, al igual que los buenos o malos momentos.

También os deseo que el próspero 2013 os traiga todo lo bueno que deseéis y que vuestros sueños se cumplan.

Agradezco de todo corazón, todo vuestro apoyo recibido y vuestro cariño.

Todos los comentarios y visitas, son gratificantes para mi.

Hago este blog, con todo mi cariño plasmando mis ideas, pensamientos y vivencias.
Si en algún momento os sentís identificados y os sirve de ayuda, bendito sea.

Ahora, es momento de pausa, pero regresaremos con nueva energía y ganas de vivir.

Un fuerte abrazo y hasta pronto.

CAIDA DE NAIPES




Desde que tenemos uso de razón, empezamos a soñar y desear cosas, situaciones, gente y vivencias.

Se nos motiva a ello, a fin de "ser íntegros".

Cada día, cada cumpleaños, cada Navidad, nuestra cabeza se llena de sueños y nuestro corazón bombea fuerte para poder conseguirlos.

Muchos nos dicen que el esfuerzo y la tenacidad, nos harán conseguirlos.
Otros, nos invitan al rezo diario y a pedir con fe.
Algunos, solo nos aconsejan esperar hasta que lleguen.

Cada vez que uno de esos sueños, llegan a nuestra vida de la manera que sea, la sensación de satisfación y plenitud es total.

Es posible que una vez hayamos conseguido nuestro sueño, nos relajemos y esa primera sensación de felicidad se relaje.

Lo triste, es cuando nuestro sueños y objetivos alcanzados caen ante nuestro ojos de manera vertiginosa sin saber que hacer, sin saber porque y sin saber si volveremos a tenerlos.

Un buen día, gozamos de una zona tranquila, plena en todas la áreas de nuestra vida. Una zona segura, felíz y placentera.

Al día siguiente, como una caída de naipes, parece que todo se desvanece, como si nunca hubiera existido.
Nos sentimos solos y pese a nuestro vacío, intentamos llenarnos.

Es posible que el vacio y el cambio de situación sea propicios a fin de llenarnos de cosas nuevas, aunque en el transcurso pueda parecer doloroso.

sábado, 1 de diciembre de 2012

ACOSO LABORAL - MOOBING



En la actualidad, debido a la crisis económica que estamos pasando, tener un trabajo es realmente tener un TESORO.

Un trabajo, nos permite vivir plenamente como personas que forman parte de la sociedad en que vivimos, sentirnos útiles y plenos pudiendo llevar una vida digna donde mantengamos nuestra casa, nuestros gastos, nuestra familias y nuestro ocio.

Ya lo decía los antiguos "EL TRABAJO ES SALUD", y que razón tenían.



Cuando uno tiene un trabajo, se siente reconocido, actual y valorado.
Los estados depresivos, desaparecen y la alegría vuelve a tu vida.

En el trabajo, para bien o para mal, pasamos bastante tiempo de nuestra vida, el cuál puede ser muy agradable cuando gozamos de buena compañía o por el contrario un verdadero infierno.

En el primer caso, tal y como decía un compañero mío "aquí en el trabajo estoy recogido, sin gastar".
Parece que uno aprende muchas cosas, comparte parte de su vida y la empatía con los demás se hace cada día mas patente.

Pero, en el segundo de los casos, la vivencia se convierte en un verdadero infierno cuando experimentamos el ACOSO LABORAL.

Uno, no elegí que ambiente quiere trabajar. Uno, puede elegir que tipo de relación decide establecer con sus compañero y con sus jefes.
Debido al tiempo que pasamos, lo inteligente es tener una relación cordial y en la medida de lo posible actuar y no limitarnos a ser taciturnos.
Nunca sabemos cuando necesitamos ayuda y en compañía el tiempo de trabajo se nos hace mas fácil.

Otras veces, pese a nuestros intentos de llevar una ambiente laboral sano. Lamentablemente nos hemos tropezado con un ambiente TOXICO.

En estos ambientes, nos podemos encontrar las siguientes situaciones:

- Jefes prepotentes, con conocimientos donde NO permiten que nadie les sobrepase.

- Jefes prepotentes, ignorantes, donde NO permiten que nadie con conomientos les sobrepase.

- Jefes prepotentes, con dificultades para relacionarse con los demás y deciden utilizar su posición a fin de obtener beneficios sexuales.

- Jefes prepotentes y faltos de conocimientos que coaccionan a fin de tener su trabajo terminado y "Colocarse la MEDALLA".

- Jefes prepotentes, donde cualquier fallo que ocurra en el trabajo, culparán a su equipo sin miramiento alguno.

- Jefes que tratan a su equipo, como bestias o exclavos, donde les importa muy poco tus problemas y no tendrán ningún miramiento en agredirte, denunciarte o hacer público su indignación.

- Compañeros egoístas, donde pondrán en evidencia cualquier posible fallo tuyo en el trabajo.

- Compañeros hipócritas, que dirán al jefe cada uno de tus pasos y se escudaran en tu culpa si pasara algún problema.

- Compañeros que te mostrarán su total indiferencia y te tratarán como si fueras una planta sin vida.

- Compañeros prepotentes, que te tratarán como si siempre fueras inferior que ellos.

- Compañeros vagos y sin conocimiento ninguno, donde arremetarán contigo si ven que te esfuerzas y haces siempre cualquier trabajo mucho mejor.

En fin, las casuísticas son muchas y podríamos seguir ampliando dicha lista.

En muchos casos, el acoso viene por parte de compañeros, otros por parte de jefes y en varios casos por parte de los dos.

Ante estas situaciones, ACTÚA:

- Busca ayuda médica y cuenta a un especialista lo que estás viviendo, ellos te ayudarán y te comprenderán.

- Comunícalo a tu familia y no te sientas avergonzado por ello. Te apoyarán incondicionalmente.

- Háblalo con tus amigos, ellos serán siempre un gran apoyo.

- Intenta solicitar un cambio de departamento, en algunos momentos suele funcionar ya que la toxicidad a veces suele estar en determinados departamentos.

- Si tienes algún compañero de confianza, cuéntale tu problema a fin de analizar la situación y recibir apoyo.

- Comenta la situación con el Comité de Empresa, ya que en algunos cosas si tropiezas con gente amable y eficas, podrán ayudarte y en caso necesario te ayudarán a denunciar.


- Cuando ya no veas solución y tu economía te lo permite, busca un nuevo empleo y cambia de empresa. Esto es como una lotería y no todos los sitios y personas son iguales.

- Visita a un psicólogo y toma las pautas de medicación si tu médico así te lo prescrito.

- Si después de haber actuado de la mejor manera posible, no mejora la situación, decide DENUNCIAR con ayuda.

- A la hora de denunciar, cualquier prueba siempre serán importante (E-mails, conversaciones, compañeros, notas, fotos, videos, etc...)


Piensa que no solo tu has pasado o pasarás por ello, muchas gente lo hizo y cuentas con su apoyo.
Busca en foros, donde leerás historias parecidas o peores que la tuya y así conseguir apoyo y comprensión.

Te deseo toda la suerte del mundo y que la situación que estés pasando, forme parte de un pasado muy lejano.

NO TE QUEDES DORMIDO, NO PERMITAS QUE TE DESTRUYAN ¡ ACTÚA ! ¡ BUSCA AYUDA ! ¡ DENUNCIA !

Te mereces lo mejor como persona y un trabajo digno, NO AL ACASO LABORAL.




miércoles, 28 de noviembre de 2012

CAMBIO DE RUMBO




En un punto de nuestra vida, nos damos cuenta que la dirección tomada hasta ese momento "ya no funciona".

Los planes, remedios, recetas e intereses, han cambiado o no surten el efecto deseado.

Es cuando debido a los cambios acontecidos, reflexionamos si el rumbo que llevamos es el adecuado en nuestra vida actual.

Ya no funcionan las mismas fórmulas:

- La comida, ya no es la de antes.
- Los intereses, han cambiado.
- Las relaciones son descafeinadas.
- Los propósitos, no se cumplen.

Es cuando, debemos de hacer un alto y analizar nuestro alrededor.

¿estoy bien con mi cuerpo? ¿me siento a gusto con lo que hago? ¿mis amigos, son mis amigos?

Ahora, llega el momento de reemplazar patrones a nuevos hábitos.
Revisar nuestra lista de sueños, propósitos y situaciones.
Hacer los cambios necesarios a fin de tener una vida plena, productiva, con movimiento.

Tomar el timón de nuestra vida, dar un giro y embarcarnos en un nuevo horizonte, con cosas nuevas y cambios positivos.

¿mi cuerpo ya no me gusta?

- Haz ejercicio y limita el consumo de grasa.

¿mi casa es un desastre?

- Haz limpieza, coloca las cosas, tira lo viejo y pon cosas nuevas, actuales.

¿mis relaciones son tóxicas?

 - Líbrate de las amistades que ya no te aporten nada y busca sustitutos, gente nueva, gente fresca, gente real.

¿que me motiva en la actualidad?

- Sal de tu casa, visita museos, ciudades, fiestas y lugares nuevos.
Vuelve a sentir la emoción de un niño cuando ve cosas nuevas y muestra tu emoción.

¿sin trabajo?

- No te rindas en buscar día a día tu propósito, revisa tu CV, mándalo a todos los sitios posibles, formate y piensa que te merecen una oportunidad. Arréglate, estate siempre preparada para cualquier llamada y mantén una actitud de esperanza.



jueves, 22 de noviembre de 2012

LA FIESTA DE SAN MARTIN




El pasado 11 de Noviembre, se celebró aquí en Alemania la fiesta de "San Martin".

Una fiesta que desconocía y la cuál me parecío curiosa compartir con vosotr@s.

Es una especie de "Halloween" Alemán, pero sin disfraces.

Es una fiesta que indica el inicio de la Navidad, no es festivo y está enfocada únicamente para los niños.

Los chiquillos, durante algunos días preparan en las escuelas una especie de farolillos con diferentes motivos, sujetados por un palo, para no quemarse y que llevarán por la tarde noche el día de San Martin.

Esa tarde, los niños pasean con sus luces y piden frutas o chucherías a las puertas de las casas.

Creo que cantan algunas canciones y en la actualidad, lo de la fruta prácticamente no se suele dar, pero si chucherías o chocolates.

No han venido a mi casa por el momento, pero me gustaría.
Me entretiene ver cuando van un grupo con sus luces y lo contentos que se le ve.

Me acuerdo mucho, salvando las distancias cuando en mi época pedía el aguinaldo en Navidad "menudos tiempos".

Ya queda poquito, las luces ya brillan, disfrutar de los preparativos.

martes, 20 de noviembre de 2012

AMOR NO CORRESPONDIDO...LO INTENTE TODO




Me encanta la canción de "Todo" de mi gran Alejandro Fernández entre otras de su repertorio.

"Lo intenté todo,
 brindarte mas, perdite menos y a tu modo..."

Parece que en algunas circunstancia de nuestra vida, damos todo y mas allá para conseguir el amor de algo, del alguien.

Nos esforzamos en recobrar nuestra recompensa a tantos años y esfuerzo invertidos.

Tiempo, que definitivamente no nos hemos dedicado y hemos empleado en conseguirnos ese amor incondicional que hemos regalado.

La realidad, es que muchas de esas veces, no seremos premiados ni reconocidos por nuestros sacrificios.

Perdemos energía y hagas lo que hagas, "no es suficiente".

Llegado a este punto, nos debemos plantear las siguiente preguntas:

¿ mereció la pena ? ¿ aprendí algo ? ¿ Y ahora QUE...?

Retirarse de una batalla a punto de perderla, es la opción mas inteligente.

Darse cuenta, que nada ni nadie SIEMPRE debe de amarnos o reconocer nuestro valor.

Debimos seguir buscando, a la persona correcta, el trabajo justo o la vida adecuada.

No sin esfuerzo para ello, invirtamos nuestras energía y conocimientos en algo o alguien que si realmente merezca la pena.

TU VALES MUCHO y tu precio lo pones TU.

lunes, 19 de noviembre de 2012

TODO ES PRESTADO, NADA NOS PERTENECE



Venimos a esta mundo inspirando, nos vamos de el exhalando.

Todo es prestado, nada nos pertenece...

Nuestro cuerpo es nuestra casa en la tierra, nuestro padres y hermanos, nuestros maestros mas cercanos.
Disfrutar de su compañía y cariño, es un regalo.

Nuestros amigos y parejas, son compañeros de viaje.
Sus enseñanzas y apoyo, no tiene precio.
Vive cada día aprovechándolo, mañana es posible que no estén.

Todo es prestado, nada nos pertenece...

Todos las pertenencias y demás posesiones, se quedarán aquí y un día será tuyas, al día siguiente puede que no.

Hoy tienes un día, disfruta de ello, mañana vendrá otro, pero el presente solo dura en este momento.

Todo es prestado, nada nos pertenece...

jueves, 15 de noviembre de 2012

YO A TI, ¿QUE TE HECHO...?




Ayer, lamentablemente en las noticias, leí el suicidio de una joven de Ciudad Real (España) víctima del acoso escolar o Bullying.

Al parecer, la menor era una niña introvertida y a pesar de poner en conocimiento a los responsables y a sus padres de la situación, muy a nuestro pesar, nadie actuó en consecuencia y la chica decidió poner fin a su infierno particular.

El acoso laboral, puede venir tanto por los propios compañeros, como por profesores. A veces, por ambas partes y esto si que se llega a vivir como un verdadero infierno.

Hace varios años, en mi época. Esta terminología era totalmente desconocida y las acciones por parte de alumnos o profesores, eran de absoluta normalidad.

Si un profesor, te pegaba, te insultaba o te hacía de menos. Era de lo mas normal y si eso sucedía era porque TU TE LO MERECÍAS ó simplemente es la imaginación del niñ@.

Si tus propios compañeros, se burlaban, pegaban o maltrababan. SON COSAS DE NIÑOS, es mejor no meterse.

Las consecuencia de un niñ@, maltratado en la escuela desde sus primeros años, tendrá repercusión inamovible en su vida por siempre.
Su actitud, nunca será igual y las relaciones que establezca en el futuro, estará siempre condicionadas.
Al margen de la terapia que pueda realizar con un especialista, siempre quedarán secuelas.

Normalmente, los nin@s son carácter introvertido y diferentes al resto, suelen ser presa fácil para los maltratadores.

"SI CONOCES O VIVES LAS SIGUIENTES SITUACIONES, ACTÚA".

1) Si conoces algún niñ@ que te comente su mal estar en el colegio, notes su apatía y su tristeza, pongo en conocimiento de sus padres y tutores. Apoyale y hazle sentir protegido.

2) Si como padre o madre, notas que tu hijo está esquivo, no quiere ir al colegio y elude cualquier pregunta al respecto. Pon en conomiento del colegio la situación, acude a un especialista con el niñ@ y bríndale tu cariño y apoyo. Mucha paciencia...

3) Si sufres acoso escolar por parte de tu profesor o compañeros, informa a tus padres y confía en su ayuda. No te vengas abajo y piensa que muchos ya ha pasado por ello y con éxito.
Visita a un especialista y reza, pensando en el amor de Dios, en tu valía y en tu hermosa vida.

MANTRATO 0 - TOD@S SOMOS RESPONSABLES.

lunes, 15 de octubre de 2012

CURSO DEL 73




¡ Por fín ayer, pude terminar de ver uno de los realitys que mas me han gustado en lo últimos tiempo !

Anteriormente, vi el curso del 63 y este "experimento humano", me pareció de lo mas curioso por los resultado obtenidos.

Dicho programa, cabe aclarar que tiene tanto detractores como seguidores.

Para dicho programa, se eligen jóvenes de 18 y 19 años que han decidido aparcar su vida y vivirla día a día.
Sin preocupaciones, sin obligaciones y donde lo que ellos digan "es ley".
Desconocen normas, no trabajan ni estudian. Por lo general, tiene un nivel cultural bajo y sin ninguna expectativa de futuro, solo DIVERTIRSE.

Dichos jóvenes, pasan a vivir una temporada en un colegio interno con las normas que en esos años se imponían.



Lo mejor, (los decorados, detalles, los profesores y  las enseñanzas olvidadas).

La reacción de estos jóvenes ante "cualquier ORDEN", no se hace esperar y las sorpresas en las acciones a veces te dejan boquiabierto.

Daría un 11, a la actuación de los profesores por la manera de manejar los sobresaltos y los logros conseguidos con algunos chicos.

Lo peor, (la falta de apoyo por parte de los padres, donde algunos no aceptan su parte de culpa en algunos errores y aplauden la actuación de sus hijos)

En resumen, los valores enseñados son válidos en cualquier época.
Disciplina, esfuerzo, compañerismo, bondad, aprendizaje y espíritu de superación.

Casi todos los chicos que han pasado por la experiencia, al margen de ser dura para ellos y con normas drásticas. Agradecen el paso y han podido darse cuenta y revisar sus vidas.

Muchos, han decidido volver a estudiar o replantearse su futuro.
Han valorado mas lo que tienen en casa, sus familiares y el valor del esfuerzo día a día.

Entender que "San Severo", es tan solo un ejemplo despiadado en algunas ocasiones de lo que es la vida. Zarpazos, trampas, malas palabras y en muchas veces nulas oportunidades para defenderse o para hacerse valer.

domingo, 7 de octubre de 2012

DEPRESION




De viaje en Creta "una maravillosa isla de la cuál haré un pequeño artículo sobre mi experiencia", pude ver un ratito algunas noticias de actualidad en la cuáles me sorprendió la historia de la depresión sufrida y que intenta lidiar la actriz Gwyneth Paltrow.

En el pequeño resumen que pusieron, declaró su mal estar debido ala depresión post parto que sufrió y a otras depresiones pasadas en su vida.

También, se hizo mención de algunos famosos que a pesar de tenerlo "TODO", parece que también pasan su calvario en esta desagradable fase de enfermedad.

Con esto y debido a la época en la que estamos, parece que por varias circunstancias en nuestra vida y en el entorno en que nos rodea, es mas fácil caer en ese estado muy fácilmente.

¿ Por qué en un momento de nuestra vida parece que todo se derrumba ?
Al margen de las depresiones ya conocidas y las mas comunes las químicas, en otras situaciones las circunstancias que rodean nuestro día a día, te van impregnando a caer en una depresión sin darte cuenta.
  • Soledad.
  • Falta de trabajo.
  • Sueños incumplidos.
  • Baja autoestima.
  • Rechazo a nuestro cuerpo.
  • Vida monótona.
  • Proyectos interminados.
  • Planes destruidos.
  • Abandono.
  • Muerte de un ser querido.
  • Enfermedad.
  • Cambio de vida, etc...
Los diversos estados y situaciones que vivimos, nos pueden llevar a un estado depresivo y por consiguiente si no somos conscientes de ello, a una depresión estable.
Curar una depresión, no es nada fácil sin ayuda y tratamiento adecuado.
Lo mejor, intentar no caer en esos estamos depresivos por mucho tiempo y buscar la manera de salir de ellos.
Una vez que hemos detectado el sentimiento depresivo, autoexaminarse y verificar que puedo mejorar o cambiar para salir del mismo.
Buscar ayuda con amigos y familiares que puedan ayudarte.
Por último y cuando tu estado no mejora pese a algunos cambios, es momento de ir a nuestro médico, el cuál nos asesorará de las pautas a seguir y la recomendaciones oportunas para salir de la misma.
No olvides comer saludablemente, hacer ejercicio y cambiar algunos hábitos diarios para empezar el cambio en tu realidad.
¡ Ánimo y hacia delante con tu vida !
  • 

miércoles, 29 de agosto de 2012

"Junggesellenabschied" - Despedida de Solter@


Cada fin de semana, se puede ver en la ciudad las famosas "Junggesellenabschied".

La traducción sería despedida de solter@.

Una fiesta curiosa aquí en Alemania y divertida desde mi opinión.

Mi marido la detesta, pero yo como buena "guiri" me deleito con los disfraces y el desarroyo de la misma.

Normalmente, lo componen un buen número de amigos o amigas, dependiendo del caso y por el momento no he visto despedidas mixtas.

Los amig@s, deciden la temática de la fiesta y para ello diseñan unas camisetas únicas y un atuendo que llevarán todos.

Todos iguales, bien organizados, "Si Señor !".

Puedes ver desde las típicas conejitas Playboy, novias, arrestados, Policías. En fin, todo a lo que alcanza nuestra imaginación.

Muchos de ellos, bien preparados y siempre con ánimo de pasarlo bien.

A la estrella principal "novi@", le espera lo mejor.

Un traje, algo mas llamativo que el resto o en muchos casos un diseño con un poquito de "mala leche".

El protagonista, suele llevar una bandejita colgante o cestita,  a fin de vender licores y otras cositas..., para financiar la fiesta.



Suelen quedar bastante prontito, sobre las 12 de la mañana los fines de semana y disfrutan de la fiesta durante todo el día.

En fin, ¡ que viva la fiesta y viel spass !


miércoles, 22 de agosto de 2012

Nuevo Premio Dardos




En esta ocasión quisiera compartir con todas vosotras, este premio recibido de parte de una chica que tiene dos blogs y se llama Yolanda:

http://somosbellassiqueremosserlo.blogspot.de/

http://dondelasemocionesnosllevan.blogspot.de/


Un blog, dedicado a la belleza interior y otro mas enfocado a la belleza exterior.

Dos muy buenas propuestas, con ideas útiles y sencillas.

Agradezco su atención y me alegra poder conectar con gente que vibra en la misma sintonía que yo.

Ahora quisiera también compartir este premio con gente estupenda, que admiro y sigo sus consejos e ideas :

http://aydita.blogspot.de/

http://www.dearmakeupdiary.com/

http://jenniferydavid.blogspot.de/

http://victoritamakeup.blogspot.de/

Un beso para tod@s, y aprovecho la oportunidad para agradeceros vuestro apoyo al blog, vuestros comentarios y visitas.

Es un placer para mi, poder compartir cosas y que las mismas en alguna ocasión os sean de utilidad.

Vuestra presencia, es importante y vital para sentir que no estamos solos y que entre tod@s, podemos tener una vida mas consciente, agradable y bella.

Un fuerte abrazo.



miércoles, 15 de agosto de 2012

¿ Que llevo en mi bolsa del Gym ?



Hola chic@s !

Supongo que algun@s de vosotr@s, estaréis pensando o retomando la idea de ir al gimnasio.

Yo hace no mucho volví a empezar y para ello tuve que hacer con un "kit de supervivencia" que a continuación os detallo.

No es que sea nada especial, pero os puede dar alguna idea si así lo deseáis:

- Una bolsa con varios compartimentos.
(no muy grande para que no pese demasiado).

- Una botella de agua.
(A veces suelo llevar te, zumos, trozos de fruta o bebidas con vitaminas ).

- Zapatos deportivos.
(invertir en calidad porque se nota y únicamente los utilicéis en las instalaciones deportivas, durarán mucho mas y por higiene así lo recomiendan).

- Chanclas de piscina.
(Para la ducha o la Sauna. ¡ Ojo ! con los hongos que son muy difíciles de quitar).

- 2 conjuntos deportivos "camiseta+pantalón" de ropa como mínimo.
(No invirtáis demasiado dinero al principio, compraros dos juegos. Os recomiendo los de Civic, que se venden en los supermercados Lidl).

- Toalla pequeña para los aparatos o en las clases.
(Os recomiendo las especiales para piscinas, creo que son de microfibra, ocupan poco. La marca que yo tengo es Alex).




- Sujetadores sin aros.
(Os recomiendo los de Triumph, son mas baratitos y estupendos ).

- Toalla grande de baño.
(Os sigo recomendado las de microfibra, aunque no secan igual que una normal, pero por peso y lo poco que ocupa merece la pena ).

- Toalla turbante para el pelo.
(Toalla de Deliplus o de Primark, bien de precio y ocupan poco.



Bolsita para la ducha o neceser impermeable.
(Mejor que se pueda enganchar para ponerla directamente sobre tu ducha ).

1.Un gel pequeñito. (Recomiendo los de Yves Rocher).

2.Manopla de plástico. (No se moja después, ni coje olor).

3. Cuchilla depiladora. (Me encantan las de Gillette Intuition con jabón, son muy efectivas).

4.Champú y suavizante o mascarilla. (buscar siempre tamaños pequeñitos.



- Neceser pequeño con otras cositas para arreglarte.


1.Crema de cuerpo. (mejor con dispensador)

2.Desodorante.

3.Peine o cepillo.

4.Aceite de pelo, espuma o crema para peinar.

5.Gomas de pelo, horquillas.

6.Gorro de plástico por si no quieres mojarte el pelo.
(Un truquito, si quieres aplicarte una mascarilla en el pelo antes de ducharte, en el caso de que vayas a la Sauna, colócate la mascarilla, ponte el gorrito y la acción será intensa ).

7.Crema de cara con protección solar.



- Cascos o auriculares para escuchar la radio o TV, Mp3, etc.

- La llave del gimnasio con una cinta que se pueda llevar en el cuello. (muy útil).

- Pañuelos de papel de bolsillo.

- El Móvil

Nota (Si no hay secador en vuestro gimnasio, no olvides llevarlo).


¡ Mucho ánimo ! y con un mochila preparada, la pereza desaparece.






martes, 7 de agosto de 2012

MARILYN MONROE - 50 AÑOS MAS






El pasado 5 de Agosto, si Marilyn hubiera vivido tendría 86 años y se celebró el 50 aniversario de su muerte.

Marilyn, un mito celebrado y que a día de hoy goza de admiradores de todas las edades y sexo.

Tenía y tiene tantos detractores como seguidores, sus cualidades físicas y sus dotes interpretativas, mas allá de gustos, creo que son patentes para todos.

Una mujer única, delicada, deliciosa, etérea, auténtica, ingenua, infantil, inteligente, sexual y atractiva.

Si, una cara extremadamente atractiva para la cámara y para muchos seguidores.

Un cuerpo curvilíneo, fuera de todas modas, demostrando sus formas, sin importar protocolos establecidos.

Parecía que lo tenía todo, belleza y fama.

Pero la soledad que la acompañaba día y día y la búsqueda de la felicidad, parecía no ser suficiente para poder disfrutar de su sueño.

Os recomiendo la película "My week whith Marilyn", su fotografía es maravillosa, a través de la actriz Michelle Williams puedes observar Marilyn.

Dicen que es una historia real, y si no, nos gustaría que fuera así.

Un deleite para los sentidos, llena de ingenuidad, divertida y algunos momentos no muy agradables.






jueves, 2 de agosto de 2012

CERRANDO CICLOS



Ayer trasnoché bastante y todo fue por una buena causa.

Tuve la oportunidad de ver en vivo, una conferencia del maestro rekuri del cuál os hablaré mas detenidamente en otro momento junto con la música de Aduai.

Empezó sobre las 12 de la noche y duró mas o menos dos horas.

Menos mal que la conexión estuvo tranquila y pude verla y participar en la misma a través de twitter.

El tema de los ciclos, no menos interesante al margen de la buena música y la correspondiente relajación, en el cuál pude plantear una pregunta y esclarecer muchas otras.

Cerrar ciclos en nuestra vida, parece a priori algo natural y sin complicación alguna.

En los primeros años en nuestra vida, avanzar de curso, dejar la guardería o el colegio, es síntoma de éxito y no reparamos en lo que dejamos sino en lo que hemos aprendido.

"filosofía acertadísima según la percepción limpia de todo niño".

Al igual que cuando cumplimos años, nos sentimos orgullosos de ello y lo celebramos con mucha alegría sintiendo el avanza de nuestra vida, claro hasta los 18! De allí hacia delante, las ganas de retroceder y pisar el acelerador es inevitable, siempre y debido a los múltiples mensajes recibidos desde la infancia.

¡ estás en lo mejor, luego las cosas se estropean !

¡ eres joven, aprovecha que luego ya te irá mal !

¡ ahora lo ves todo muy bonito y fácil, ya verás cuando caen los años !

¡ tienes muchos amigos, espera unos años que todos se irán !

¡ No cumplas mas, que luego viene la cuesta ! etc...

Es evidente, el ánimo que a veces nos inculcan en la vida y sobre todo en épocas donde el desarrollo cerebral no ha llegado a su fin.

Nos enseñan muchas cosas, aunque hay cosas básicas como estas que no nos cuentan y desde luego no nos indican como afrontarlas.

Existen muchas leyes, desde la de la gravedad y la de la atracción altamente conocida y de moda a día de hoy.

Al parece existen muchas más, como la de no puedes cambiar a nadie excepto a ti y los ciclos tienen una duración.

Me quedo en principio con estas dos y profundizo en la última.

A continuación detallo varios puntos a tener en cuenta y para reflexionar:

1. Las relaciones, situaciones y vivencias, son para aprender.

2. En el momento que algo termina, indica que ya no hay nada mas que aprender de esa situación.

3. Los cambios son evolución, lo quieras o no.

4. Agarrase al pasado, solo trae dolor e inmovilidad.

5. Si un ciclo de tu vida pasó (trabajo, novio, amiga, casa...) y te persigue en tus sueños, indica que el ciclo no ha terminado y debes de plantarle cara.

6. Acepta la situación tal y como es, evita evocar el pasado y el futuro centrándote en el presente.

7. No luches con la situación actual, aceptarla y busca la enseñanza.

8. El agradecimiento y el amor hacia ti y a los demás, te dará la llave para avanzar.

9. Si una situación se repite una y otra vez, es que no has aprendido la lección.


¿ Como finalizar un ciclo ?

1. Si ha sido doloroso, llora el mismo date tu tiempo y saca todo lo que tengas dentro. Haz tu correspondiente luto y libera las emociones.

2. Escribe 50 cosas por las cuáles tu crees sinceramente que ese ciclo terminó.

3. Escribe 50 cosas que hayas aprendido en la vivencia de un ciclo.

Soy consciente de lo difícil que puede llegar a resultar dicho ejercicio, pero si queremos avanzar y liberarnos no nos queda de otra que afrontar esos fantasmas de pasado y abrir nuevas oportunidades de crecimiento.

¡ Feliz día y ánimo para el trabajo personal !


martes, 31 de julio de 2012

GENTE TOXICA




En algunos momentos, todos nos hemos cuestionado acciones de nuestro entorno que nos limitan y nos incomodan.

En muchos de los casos, hemos dejado pasar esa acción puesto que llegamos a pensar que puede formar parte de nuestra neurosis particular o de un espejismo, y siempre y cuando ese acto venga de la mano de un ser querido.

Haciendo referencia a mi artículo "VAMPIROS ENERGETICOS", quisiera compartir también esa figura que surge a nuestro alrededor y que nos intoxica nuestra vida.

- Sujetos que nos desaniman cuando tenemos una idea ocurrente o creativa.

- Familiares que nos recuerdan una y otra vez historias pasadas e intentan colgarnos el san benito en nuestra chepa.

- Amigos que nos limitan a su única presencia y no nos permiten relacionarnos con otras personas.

- Gente que desestima nuestras propuestas de kedadas e intenta por todos los medios hacernos claudicar de ella.

- Jefes que nos revocan un trabajo e indican que "es por nuestro bien".

- Vecinos que nos cuentan una y otra vez sus enfermedades y accidentes.

- Ex-novi@s que mediante la piel de ¿como te va?, su mensaje oculto es  ¡ cualquier pasado fue siempre mejor !

- Compañer@s de viaje que siempre ven la parte negativa del mismo y ponen pegas a todo.


Estos casos, es un mínimo ejemplo de gente "tóxica" que nos coaccionan  y en muchos casos no somos conscientes de ello.

Por ello el refrán "mas vale solo que mal acompañado", tiene toda la razón y es mejor andar ligero de equipaje.




Por ello, os invito a reflexionar y a clasificar que personas a nuestros alrededor actúan así y nos asfixian día a día.

A pesar de ser una tarea ardua, es conveniente hacer limpieza y emprender un camino limpio y nuevo.

Desechemos estos parásitos y miremos a nuestro presente con actitud positiva y sin gérmenes.

¿ Y tu ? ¿ cuanta gente tónica anda a tu alrededor ?

lunes, 30 de julio de 2012

VIVIR COMO UNA ENAMORADA




Llevo unos días con muchísima energía, supongo que la acción del sol hará su trabajo.

Son esos días que te arreglas mucho mas, cuidas mucho tus cosas, organizas armarios y revisas tu maquillaje, cremas y cositas para ver con lo que quedarte o con lo que desechar.

También estoy a "plan" y controlo mucho mas la comida para sentirme algo menos hinchada y ponerme la ropa que me gusta.

El Viernes, estuvimos en un restaurante y al pesar de que tenía hambre, increíblemente solo comí medio plato de plasta, el resto solicité que me lo empacaran para al día siguiente.
¡ no daba crédito !

Lo mejor de todo, fue volver a sentir esa sensación inexplicable cuando uno se acaba de enamorar y todo parece que gira a tu alrededor.

Comes menos, te quieres mas, todo te parece bien, te fijas en los detalles, estas risueña y parece que vuelas cuando andas.

¿ Vivir como una enamorada ? Estupenda receta para afrontar nuestra vida y volver a sentir que merece la pena estar aquí.

viernes, 27 de julio de 2012

CONXURO DA QUEIMADA




El pasado 25 de Julio, se celebró el día San Apóstol Santiago.
Patrón de España y la fiesta mas importante en Galicia.

Entre todas las tradiciones y fiestas en Galicia, al margen del botafumeiro y su rica gastronomía, quisiera en este artículo compartir una de los ritos mas ancestrales y mágicos.

Lo conocí de mano de mi gran amigo Fernando, un tipo con la alegría en el cuerpo las 24 horas.

Una noche de invierno y en un pueblo de la sierra, al margen de hacer la "fiesta de la caloría", decidimos también acompañarla de una buena Queimada.

Es un rito pagano de origen celta, el cuál limpia las energías y los espíritus malignos. "Todo lo malo fuera".

Los ingredientes son los siguientes:

- Aguardiente, azúcar blanco fino, cortezas de limón y algunos granos de café.

La preparación:

En un recipiente de barro cocido se vierte el aguardiente y el azúcar, en la proporción de 120 gramos por cada litro de líquido.

Se añaden mondaduras de limón y los granos de café.

Se remueve y se le planta fuego, con un cazo en el que previamente habremos colocado un poco de azúcar con aguardiente.

Muy despacio, se acerca al recipiente hasta que el fuego pase de uno a otro.

Se remueve hasta que el azúcar se consuma.

En el mismo cazo se echa un poco de azúcar, esta vez seco, y colocándolo sobre la queimada se mueve hasta convertirlo en almíbar, que se vierte sobre las llamas y, removiéndolo, esperamos a que las llamas tengan un color azulado.

Menor tiempo de quemado más fuerte será la queimada. Los que prefieren una queimada fuerte, mejor que saquen de vez en cuando un cazo (con precaución de no quemarse), para obtener el punto exacto y proceder con el apagado.  

El tiempo exacto se calcula mediante la recitación del siguiente conxuro:



CONXURO

Buhos, lechuzas, sapos y brujas.
Demonios maléficos y diablos, espíritus de las nevadas vegas.
Cuervos, salamandras y meigas, hechizos de las curanderas.
Podridas cañas agujereadas, hogar de gusanos y de alimañas.
Fuego de las almas en pena, mal de ojo, negros hechizos, olor de los muertos, truenos y rayos.
Ladrido del perro, anuncio de la muerte; hocico del sátiro y pie del conejo.
Pecadora lengua de la mala mujer casada con un hombre viejo.
Infierno de Satán y Belcebú, fuego de los cadáveres en llamas, cuerpos mutilados de los indecentes, pedos de los infernales culos, rugido de la mar embravecida.
Vientre inútil de la mujer soltera, maullar de los gatos en celo, pelo malo y sucio de la cabra mal parida.
Con este cazo levantaré las llamas de este fuego que se asemeja al del infierno, y huirán las brujas a caballo de sus escobas, yéndose a bañar a la playa de las arenas gordas.
¡Oíd, oíd! los rugidos que dan las que no pueden dejar de quemarse en el aguardiente quedando así purificadas.
Y cuando esta queimada baje por nuestras gargantas, quedaremos libres de los males de nuestra alma y de todo embrujamiento.
Fuerzas del aire, tierra, mar y fuego, a vosotros hago esta llamada: si es verdad que tenéis más poder que la humana gente, aquí y ahora, haced que los espíritus de los amigos que están fuera, participen con nosotros de esta queimada.


El texto original es en gallego y una vez recitado, el brebaje estará listo.

Mouchos, coruxas, sapos e bruxas.
Demos, trasgos e diaños, espíritos das nevoadas veigas.
Corvos, pintigas e meigas, feitizos das menciñeiras.
Podres cañotas furadas, fogar dos vermes e alimañas.
Lume das Santas Compañas, mal de ollo, negros meigallos, cheiro dos mortos, tronos e raios.
Oubeo do can, pregón da morte, fociño do sátiro e pé do coello.
Pecadora lingua da mala muller casada cun home vello.
Averno de Satán e Belcebú, lume dos cadáveres ardentes, corpos mutilados dos indecentes, peidos dos infernais cus, ruxido da mar embravecida.
Barriga inútil da muller solteira, falar dos gatos que andan á xaneira, guedella porca da cabra mal parida.
Con este cullerón levantarei as chamas deste lume que asemella ao do inferno, e fuxirán as bruxas a cabalo das súas escobas, índose bañar na praia das areas gordas.
¡Oíde, oíde! os ruxidos que dan as que non poden deixar de queimarse no augardente, quedando así purificadas.
E cando esta queimada baixe polas nosas gorxas, quedaremos libres dos males da nosa alma e de todo embruxamento.
Forzas do ar, terra, mar e lume, a vos fago esta chamada: si e verdade que tendes mais poder que a humana xente, aquí e agora, facede cos espíritos dos amigos que estan fora, participen con nos desta queimada.





Os animo a probarlo, yo lo haré este fin de semana.

¡ Por la buena vibra y a sacudirse el polvo!

jueves, 26 de julio de 2012

¿ SALIR CON 3 A LA VEZ ?




Recordando estas historias de "abuela cebolleta" que guardaré para mis nietos, quería compartir una de ellas que cada vez que la recuerdo, se esboza en mi una sonrisilla.


En aquel momento mi mejor amiga Bea, experimentó uno de esos cambios drásticos que a veces te ocurren en la vida.

Después de mas de 11 años de noviazgo y con todo listo para dar el gran salto "la boda". El buen Oscar, una noche después de una peliculita de video en casa, decidió pisar el freno y salir pitando.


Mi amiga, después del sock y realizar la correspondiente burocracia, se tomó 2 meses de luto y después pasó a la acción.


Me llamó y decidió poner fin a una etapa y empezar con otra.

Se arregló como nunca, perdió esos kilitos de mas y se quedó estupenda. Se la veía radiante brillante como una quinceañera en pleno auge.


Empezamos a salir y como los taxis, venían las oportunidades por do quiera que íbamos.

Conoció a un chico alegre y con la música en el cuerpo. Se llamaba Manuel, cariñoso y atento como pocos.

La amistad surgió y al igual las salidas. Todo era nuevo, fresco y sin explicaciones.

A los pocos días, surgió una nueva posibilidad llamada Fernando.
Otro chico gracioso, ocurrente y con ganas de hacértelo pasar muy bien.

Mi amiga, cogió el toro por los cuernos y decidió hacer doblete para ver quien le convenía mejor.

¡ Dicho y hecho !

En aquel momento, por motivos de trabajo tenía tres móviles con diferentes números. A cada uno le dio uno y así controlaba la situación.

Bea estaba pletórica, todo era novedades, risas y la mejor terapia que uno pueda tener después de una ruptura.

Unas semanas mas tardes, surgió un antiguo amor del pueblo llamado Pedro "bombero", con un cuerpo de ¡ olé !.

Este solo venía algunos fines de semana, pero donde caben dos caben tres.

Mi querida amiga, no daba a basto con los tres móviles, tres posibilidades, tres oportunidades.

La parte negativa, ver de vez en cuando la película de estreno dos veces y no saber si lo que te pasó en la oficina se lo habías contado o no.

Bueno, algunos lapsus con los nombres y otras historias.

Recuerdo una vez en un parque que la vi bajar de un coche, me fui a saludarla deprisa puesto que yo llegaba tarde al trabajo.

Su sonrisa lo decía todo, regalos, flores y mil y una aventuras.

Me comentó que se quedaba en el parque hasta la próxima cita ¿ y eso ?

Si, ahora viene otro que había quedado. ¡ chica no paras !

Efectivamente, ¡ porque yo lo valgo !

Esa era su frase favorita y le agradecí enormemente su apoyo y energía brindada durante años.

Creo que ella nunca olvidará era gran etapa con los tres comodines que le surgieron. Como todo, acabó a los pocos meses y después conoció al hombre de su vida Eduardo con el que creo que sigue a día de hoy.

Este artículo, va por ti mi querida Bea.

En homenaje a todas la personas que plantan cara a su destino y se ponen el mundo por montera.

¿ Y tu ? ¿ Saldrías con 3 a la vez ?


domingo, 22 de julio de 2012

¿ Realidad o Ficción ?





Ayer Sábado, por fin vimos una película que en mi opinión tiene algo que aportar y de la cuál podemos aprender.

Normalmente, las películas de Disney aunque fantásticas suelen ser bastante tristes. Aunque la nueva mezcla de Disney y Pixar, me parece acertada puesto que la emotividad, no llega a puntos elevados y podemos disfrutar de la película sin tener en la mano una caja de pañuelos de papel.

Había oído hablar sobre la película WALLE, pero no había tenido oportunidad de verla.

Decidimos pasar un rato agradable con la misma y disfrutar de la compañía y de ingenuidad del personaje.

Es una película fantástica para el cine y sobre todo para el 3D "las imágines son excepcionales".


Walle es un tipo simple que disfruta de la vida en la que vive, al margen si la misma es acorde a sus gustos, es justa o bonita según su perspectiva.

Vivo en un mundo acabado, solo con la compañía de un pequeño insecto y trabaja sin esperar nada a cambio "solo su complacencia".

Tiene la capacidad de seguir adelante sin importar, el que pasó o el que pasará.

Un superviviente de su época, una época pletórica que terminó y que solo el ha sabido seguir hacia delante día a día sin saber cuál será su destino.

Disfruta de las pequeñas cosas y de las joyas que va encontrando en la basura que otros han dejado.

Hace su trabajo desde siempre, ordenando los desechos de otros.

Regresa a su hogar, con todos sus pequeños premios del día y disfrutar de cosas tan mundanas como cantar, bailar y degustar películas antiguas.

Siente el amor, aunque solo se algo para unos pocos. Sueña con poder sentir y sabe que lo conseguirá.






Como casi todos, se enamora y no permite en ningún  momento aceptar un NO como respuesta.

Su amor y su tenacidad, son su carta de presentación.

Todo un ejemplo al margen de su personaje ficticio.

Un prototipo al que tener en cuenta en nuestros días.

No renunciar a disfrutar de nuestro presente sea cuál sea, vivir en nuestra realidad y seguir soñando puesto que es lo único que nos mantendrá vivos.

Es posible, que algún día se pueda cumplir...


viernes, 20 de julio de 2012

AMIGA IMAGINARIA





En nuestra mas tierna mas infancia, hemos soñado o tenido una amiga imaginaria. Una amiga única, diferente, cariñosa y siempre disponible.

Una amiga que nos aceptaba tal y como éramos. Una amiga incondicional, una amiga que nos apoyaba en todo, nos animaba en nuestras batallas y siempre siempre estaba a nuestro lado ¿ quien no ha soñado o ha tenido una amiga así ?

Con la edad, creemos y soñamos con ese icono. Esa ilusión, ese apoyo.

Es posible que tengamos amistades, pero nunca parece que se asemejan a nuestra amiga imaginaria, única e inimitable.

Lamentablemente, ese espejismo muy pocas veces se suele cumplir y únicamente nos podemos conformar con lo que nos da la vida, nuestra amistades sinceras, reales o en algunos casos descafeinadas.

Otras veces, podemos volver a jugar a esa ilusión e imaginar a alguien que nos acompaña, nos apoya, nos quiere y nos reconforta ¿ una nueva amiga imaginaria? ¿ nuestro propio interior ? ¿ o un espejismo de lo que queremos ser y no llegamos ? En fin, todo son suposiciones. Pero soñemos, demos el placer de pensar en alguien imaginario o real, que nos quiere nos escucha, nos apoya, nos entiende y para el cuál somos tan reales como nuestros sentimientos.


miércoles, 18 de julio de 2012

VIVIR EN PILOTO AUTOMATICO




En algunas ocasiones debido a las difíciles circunstancias, decidimos despegar y volar lo mas alto posible.

Despegarnos de la tierra y evitar que nos den caza.

¡ Volar, soñar y liberarse !

Según los expertos, una práctica habitual de supervivencia para evitar la locura. Volar o morir.

Enloquecer por en la realidad presente o sobrevivir en pausa.


Entonces, tomamos vuelo aparcamos nuestros deseos, sueños y obligaciones y decidimos darnos un poco de aire fresco.


Volamos alto, muy algo, sin rumbo, sin tiempo, sin expectativa.

Pensamos en esperar un tiempo mejor, a que escampe, a que mejore.

Seguimos en vuelo, nos maravillamos con las nubes, el Sol, la libertad. Pero seguimos dando vueltas y vueltas.

Ponemos el piloto automático y simplemente lo dejamos estar.

Al principio parece liberador, luego con el tiempo llega a ser monótono.

Vemos a otros aviones como nosotros, que también vuelan, pero con un destino fijo, un propósito, una meta.

Aterrizan, repostan y diseñan un nuevo destino.

Nosotros, después de tanto y tanto volar, sentimos miedo al volver aterrizar y decidimos vivir en "piloto automático".

Los días pasan y nuestra monotonía pesa, observamos que algunos aviones han cambiado de modelo, están mejor, vuelan mucho mucho mas alto que nosotros.

Tienen fuerza, energía y brillan.

Nosotros nos hemos quedado atascados en el pasado y ya no recordamos lo que es pisar tierra y volver a empezar.





 Hoy puede ser tu día, tu momento.


Aterriza, toma tierra y contacta con tu realidad.


Toma de nuevo los mandos de tu vida, planea un propósito, dale forma. Diseña un destino, una ruta, un camino.


Con uno, es suficiente para empezar.


Conviértete en el piloto de tu vida, ten un destino y VUELA.


Vuela alto, pero vuela seguro, vuela directo, vuela con tus propias manos.